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搖擺痛症與健身:3 個如何預防與有效治療,重拾無痛運動生活
搖擺痛症多因核心肌群無力及姿勢不良引起,特別是臀中肌功能不足導致骨盆搖擺。透過針對性肌肉激活、正確姿勢訓練及專業治療,可以有效緩解疼痛,讓健身更安全、更有效。
健康日常小編
5月19日
讀畢需時 2 分鐘
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